Retrouver l'insouciance

2018 a été une année difficile, éprouvante et éprouvée, mais grâce à l’amour et la bienveillance merveilleuse de mes proches, elle a gardé une aura de douceur et de gratitude.

"Il me manque le repos, la douce insouciance qui fait de la vie un miroir où tous les objets se peignent un instant et sur lequel tout glisse." Alfred de Musset

Résolution 2019 : retrouver l’insouciance !

Il ne s’agit pas de tourner le dos aux responsabilités ou de se reposer intégralement sur les autres, mais de vivre pleinement et avec spontanéité l’instant présent. Apprécier un lever de soleil, l’éclat de la lune, le contact avec les autres, se laisser surprendre ou simplement lâcher prise et rire de bêtises…

Alors pour débuter l’année, je vous propose cet exercice de Dimitri Haikin pour se reconnecter avec l’insouciance de l’enfance :

Pour chaque souvenir identifié, prenez conscience ;

- des images que vous rencontrez, rendez-les plus nettes possibles.

- des sensations que vous percevez dans votre corps ; situez-les avec précision, donnez-leurs une forme, une couleur et une texture.

- des émotions que vous ressentez dans votre cœur ; notez la plénitude, la joie ou/et l’amour dont vous avez maintenant pleinement conscience.

- Restez en contact avec vos images, vos sensations, vos émotions et inspirez profondément dans un premier temps jusque dans votre bassin et ensuite répétez mentalement le mot : « insouciance » et laissez-le se propager dans chaque cellule de votre corps depuis le sommet du crâne, jusqu’au bout des orteils. Prenez votre temps pour profiter pleinement de ce moment de reconnexion intense à votre insouciance d’enfance.

Pour en savoir plus sur cet article : https://www.psy.be/fr/conseils/retrouver-linsouciance-de-lenfance

Mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année légère et heureuse !

Love & Light