Breathing happiness

Vous savez combien je suis convaincue que corps et mental s'entraînent et se soutiennent mutuellement. En cas de faiblesse du corps, la force de l'esprit fournit l'énergie nécessaire. Réciproquement en cas de baisse de moral, prendre soin de son corps comme pratiquer une activité physique permet "d'aller bien".

La semaine dernière, je découvrais qu'un comportement altruiste contribue au bonheur, mais que le bonheur rend aussi altruiste.

Aujourd'hui, la réciprocité s'applique aussi à la respiration et aux émotions!

Dans ce TedX, Emma Seppäla, directrice du Center for Compassion and Altruism Research and Education à Stanford University, expose simplement comment les émotions ont respectivement leurs propres respirations. Par exemple, à un état d'anxiété est associé une respiration courte en surface, au contraire à un état de relaxation correspond une respiration lente et profonde. Réciproquement, Emma et son équipe ont mis en évidence qu'il est possible de déterminer ses émotions en modifiant la respiration. Ces états et niveaux d'intensité de la respiration se déclinent sur un large éventail.

L'un ne domine pas l'autre, ils s'entraînent mutuellement tout en se complétant.

Si jamais vous êtes curieux de la respiration, que vous souhaiter explorer vos sensations, je vous recommande les classes de Kundalini. Cette pratique s'adresse néanmoins plutôt à ceux qui pratique régulièrement le yoga. En attendant, vous avez aussi la possibilité de faire vos propres expériences et d'observer votre propre respiration en fonction de vos états d'âme.

Prenez l'air!

Love & Light

PS: N'hésitez pas à visiter le site web d'Emma, il regorge d'informations précieuses sur la méditation et d'articles pour vivre mieux au quotidien.