Pleine lune des fleurs: épanouissons nous!

A l'occasion de cette pleine Lune , aussi appelée pleine lune des Fleurs à l'arrivée du printemps qui s'accompagne d'énergies vibrantes (à l'heure où j'écris, le ciel est zébré d'éclairs qui grondent!) et d'intenses émotions, je vous propose de prendre un peu de recul, et de méditer sur la région du coeur et des énergies / émotions qui l'animent.

Au cours de cette méditation, l'attention se concentrera sur la région du chakra du coeur, situé dans notre cas environ 8 doigts sous les clavicules au centre.

Pour préparer votre méditation, n'hésitez pas à utiliser un minuteur pour éviter de vous souciez du temps. Vous pouvez commencer avec 10min, 20 min, 30 min....

Assis, le dos droit, fermez les yeux.

Prenez conscience de votre respiration.

Visualisez le trajet de l'air à l'expiration puis à l'inspiration.

Concentrez maintenant votre attention sur la région du coeur.

Tâchez d'accompagner vos émotions dans cet espace, de les y maintenir et de les laisser être irradiées par l'énergie du coeur, par la compassion et l'amour inconditionnel qui s'y trouvent.

Prenez conscience de cette expérience, de vos réactions, de la naissance de nouvelles émotions, de la dynamique de ces énergies. Laissez les simplement être. Et petit à petit, laissez les émotions difficiles se dissoudre doucement.

Puis, quand vous êtes prêt, prenez du recul, visualisez cette boule d'énergie extraordinaire et bienveillante.

Imaginez maintenant son expansion et la chaleur qu'elle diffuse, sans forcer.

Laissez vous porter par cette chaleur réconfortante et apaisante.

Sortez doucement de votre méditation en reprenant conscience de votre respiration.

Love & Light