La méditation pour les gens heureux

Les gens heureux ont-ils besoin de méditer? Faut-il attendre de traverser des épreuves pour s'intéresser à la méditation? Pourquoi méditer?

La méditation est souvent recommandée dès lors qu'un problème se présente, qu'il provoque du stress, de l'angoisse, un mal être,... Mais plus rarement entend-on, "oh, tu es heureux! Tu sais, tu devrais méditer".

Pourtant l'objectif final de la méditation est de s'unir pleinement avec soi, avec l'univers. C'est se recentrer pour s'ouvrir ensuite. Même s'il y a une notion de bonheur dans cette union, le bonheur n'est pas l'objectif en tant que tel. Donc, la méditation s'adresse et est utile à tous!

A l'instar du soin que l'on apporte au corps par l'activité physique, il est nécessaire de prendre soin de son esprit, de l'entretenir pour être prêt à affronter n'importe quelle situation. On n'attend pas nécessairement d'être en mauvaise santé pour prendre soin de son corps. C'est la même chose pour notre esprit!

Je vous recommande vivement cet article : The importance of meditating even when you're happy. Il explique simplement l'impact de la méditation sur notre cerveau et présente les deux grandes familles / techniques :

- la pleine conscience - qui permet de s'ancrer pleinement dans l'instant présent;

- Metta - la bienveillance - qui se concentre sur la relation à autrui. Dans ce post, je vous proposais une méditation de ce type.

Soyez indulgent avec vous-même. Il est rare d'avoir une "révélation" pendant la méditation. Mais les bienfaits de cette pratique se font sentir au quotidien. Alors, trouvez le temps d'inclure quelques minutes de méditation dans votre routine et observez ensuite vos réactions pendant la journée.

Je suis impatiente de connaître votre expérience!

Love & Light