Ayurveda: Une modeste introduction aux Doshas
- madieyoga
- 16 janv. 2018
- 2 min de lecture
L’Ayurveda est la « science de la vie ». Cette science holistique, de plus de 5000 ans, tient compte de l’individu dans son ensemble : le corps et l’esprit. A partir de concepts simples et parfois imagés, elle est capable d'expliquer ce qui se passe dans l'organisme et des phénomènes que la science ou la médecine cherche encore à comprendre.
Il existe 3 profils, appelés doshas:
- Vata : Air et Ether - Pita : Eau et Feu - Kapha : Eau et Terre
Chacun est déterminé par un, deux ou trois doshas. Le dosha dominant est appelé prakriti, c'est la nature d'une personne.
Les 5 éléments ont des qualités différentes:
- Ether / Espace : étendue, espace - Air : léger, se disperse - Feu : chaleur, sécheresse, transforme - Eau : liquide , froid, coule vers le bas - Terre : solide, lourd, mouvement vers le bas
Les doshas d'un individu sont reconnaissables par des caractéristiques physiques et psychiques: l'apparence, le rythme cardiaque, les maux récurrents, la personnalité sont autant d'informations.
Une fois le dosha dominant identifié, il devient plus facile de prendre conscience des besoins ou déséquilibres, de prévenir les maux ou encore de retrouver une harmonie en termes de santé et/ou d’humeur. Le corps est sans cesse en équilibre instable à cause de l'environnement, des saisons, du mode de vie... L'ayurveda a pour objectif d'harmoniser les éléments afin de retrouver l'équilibre de chacun. Cela passe par la nutrition, les plantes, les massages, la méditation, les mudras, le style de vie, le yoga, asana et pranayama, jeûne.
Ci dessous, quelques caractéristiques, non-exhaustives, de chaque dosha:
SI vous pouvez vous reconnaître dans ces critères, il est toujours intéressant de rencontrer un praticien expérimenté qui déterminera précisément votre dosha. En attendant, le site Banyan propose un test en ligne particulièrement précis en anglais ( https://www.banyanbotanicals.com/info/prakriti-quiz/), et Ayurveda France propose un test simplifié en français.
Astuce nutrition: vous trouverez une liste des aliments à favoriser ou éviter en fonction des constitutions. Néanmoins, gardez à l'esprit que chaque individu est différent et que ces listes ne sont pas strictes. https://www.ayurveda.com/resources/food-and-nutrition/food-guidelines
Enfin, si vous avez envie d'en savoir davantage sur cette science, je vous recommande cet
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